快乐怀孕40周

怀孕23周

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本周关键词：无糖饮食牙龈出血

发育指标、发育重点、宝宝技能、胎动胎位

身体变化、情绪变化等

胎儿营养、营养食谱、少吃禁吃

产检数据、产检提示

胎教知识、情绪影响、音乐胎教

看到巧手孕妈自己做的爱心牌手摇铃、肚兜、小鞋子心痒痒了？那就动手做吧。如果实在是对自己的女红没有信心，那可以网上选购一些半成品，亲手把它们缝在一起，然后贴上爱心logo。关键是享受为宝宝做东西的美好过程。

怀孕23周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约415g 从头部到臀部长约25.4cm 5.80±0.44 17.90±1.85 4.21±0.41
发育重点
小宝贝越来越能听清你说话了，多哄哄他吧
宝宝身材越来越匀称，越来越火辣了，虽然皮肤还是有点透明，不过看起来已经好看多了。他现在的听觉很敏锐了，所以宝爸宝妈记得别吵架噢，宝宝听得到的。现在他的皮肤是皱巴巴的，放心，以后长脂肪了会撑起来的。
胎儿技能
宝宝学会嘘嘘了！羊水=宝宝的嘘嘘？
宝宝每天不停的喝羊水，过滤后通过嘘嘘排出体外。
同时，宝宝还有一个新技能，ta分辨来自子宫外和孕妇身体内部各处的声音。这时候，如果有人拍拍你的肚子，说不定宝宝飞起一脚，踹那个人哦！
胎动胎位
你跟宝宝说话时，宝宝会回应你
宝宝清醒的时间越来越长，他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦，让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音，还会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。
不同时期羊水指数的参考值 ?????? ?????? 胎盘与羊水是胎儿的守护神
图解！准爸妈抚摸胎儿的“路线”?????? ???胎教新法之子宫对话胎教法
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    怀孕23周妈妈变化

    身体变化
    尴尬，同事说你的牙龈出血了！
    可能你正在跟好奇的同事描绘宝宝的各种小动作，结果对方提醒你：你的牙龈出血了。其实这没什么好尴尬的，孕激素的分泌让你的牙龈变得肿胀，随时都有可能出血，尤其是在刷牙的时候，这些都是正常的，当妈妈可没那么容易哦。
      情绪变化
      吵架不利于宝宝健康，别总跟老公吵架
      你知道吗？孕后你的情绪变化大，很容易跟身边亲密的人争吵，首当其冲的肯定是你老公了。当你们吵架的时候，也会影响到肚子里的宝宝。而且争吵中你们的高声大气，无异于噪音，会直接危害到宝宝呢。
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        怀孕23周孕妈饮食

        营养饮食
        少吃多餐 多补水才是王道
        少吃多餐比一天吃两、三顿饭要好些，可减轻胃灼热感?？山焖枋称贩?-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养。
        孕妈可能以为多喝水会加重水肿，其实恰恰相反，你需要喝大量的水，因为保持水分充足，事实上会帮助你防止浮肿。另外，平时注意饮食调理，也可以有效预防水肿。
        营养补充
        孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。

        怀孕23周注意事项

        小心走路太快
        到了23周，孕妈的子宫会进一步增大，腹部也是越来越明显地隆起了，达脐上两指了。而且在行动上也不如之前那么灵活了，走路也应该放缓慢了，所以孕妈这时候不太适宜暴走如飞咯！但是也不必担心而过分地休养，还是应该多出去散散步的，因为整天呆坐不运动的话，也不利于胎宝宝的发育，也不利于顺产哦！
        警惕子宫收缩
        因为孕妈在这个期间，由于身体的变化，饮食上不注意的话，极有可能会腹泻。腹泻导致肠蠕动加快，严重的甚至会出现肠痉挛。一旦有这样的情况，就应该警惕了，因为这是分分钟影响子宫的，从而刺激子宫收缩，严重的话可能会导致流产、早产等不良后果。所以孕妈在这个时候预防腹泻也是非常重要的。
        留意体重控制
        怀孕以后，周围的人都会围着孕妈转，怕孕妈吃得不够，吃得不好；而且以为多吃能让宝宝长得更好，于是拼命地补充各种营养。其实，这个时候的孕妈更应该的是规律饮食，补充营养的同时也要控制好体重的变化，因为孕妈的体重往往影响着宝宝的生长发育状况。体重增加超过15千克，巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险也会是正常的3倍。除了影响宝宝之外，孕妈的身体也会随着体重的增长而改变哦，孕妈更容易腰酸背痛，而且妊高症、糖尿病的发生几率也有所增加。
        小心产前抑郁症
        有些孕妈可能由于怀孕时候身体的不适，情绪上的波动太大，或者受到某些情绪的影响，就很容易患上产前抑郁症，甚至会做出一些伤害自己身体的行为。所以，这时候孕妈应该放松心情，尽量保持心情的愉悦哦！如果是持续的情绪低落，则要尽早向医生咨询，寻求帮助了。
        谨防妊娠中毒
        如果这个时间里，你出现了蛋白尿、血压高、全身水肿、体重增长速度快等症状的时候，就要谨防妊娠中毒症了。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈，是妊娠中毒症的高危人群，所以一定要做好产检，饮食上也要十分注意呢。

        怀孕23周产检

        孕妈产检数据
        羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
        15.2-15.4 200-500 胎盘0级 4,060 - 165,400 19-23.5 80- 91 5.1
        产检提示
        下一周要做糖筛（妊娠糖尿病筛查）啦，提前了解一下糖筛和糖耐的区别吧！
        糖筛：前天晚8点后就不要吃东西了，把50g葡萄糖溶入250ml水中5分钟之内喝完，一个小时后在医院抽血，这中间都要空腹哦，医院一般安排早上抽血、过期不候。为了保证抽血结果准确，如果去医院的路程超过一小时，可以在路上喝葡萄糖水?；榻峁蟾乓较挛绮拍艹隼?，如果血糖值≥7.8mmol/L者，医生会要求你做糖耐量试验（OGTT），以确诊妊娠糖尿病。

        糖耐：用75g糖，在空腹12小时后溶于水口服，测空腹血糖及服糖后1小时、2小时、3小时四次血糖，正常值分别为不高于5.6、10.3、8.6、6.7mmol/L。如果其中有两次或两次以上血糖高于正常，可诊断为妊娠期糖尿病。做糖耐是非常痛苦的经历，不能吃任何东西，还要抽四次血，喝糖水前一次，喝糖水后三次。你得提前准备一些面包和糕点，第四管血抽完火速吞掉，因为这时候你已经饿得快站不住了。

        去做糖筛之前的一周，如果准妈妈不太自信的话，建议你尽早少吃甜食，糖分高的水果都尽量少吃哦，这个小动作会提高糖筛过关的概率。

        怀孕23周胎教

        抚摸胎教
        给宝宝一点抚摸会让TA兴奋
        这周会有一个很奇妙的现象发生，就是你跟你的宝宝在互动的时候，TA会用小胳膊或者小脚丫顶你的肚皮，而且这时候如果你轻轻敲打那个鼓起来的地方，TA会立即收缩哦，就好像在跟你玩躲猫猫一样。这个时候，孕妈也应该多抚摸肚皮，积极地回应宝宝的踢，因为这个小游戏会让宝宝很兴奋呢。
        对话胎教
        温柔的对话让宝宝记住你的声音
        胎宝宝这个时候已经较为敏锐地能记住妈咪的声音了，所以，妈咪经常跟宝宝对话也会起到安抚胎儿情绪的作用，而且现在多跟宝宝交流的话，还能让宝宝的脑海里对你的声音更加地有印象，更加地深刻哦！可以给宝宝一个问候，可以跟宝宝聊聊开心事，还可以给宝宝讲一个故事呢，这样的效果是你无法想象的。
        音乐胎教
        风格各异的音乐可刺激宝宝听觉
        其实，音乐胎教贯穿的是整个孕期，但是不同的时期给宝宝听的音乐是不一样的。已经怀孕23周的你，这时候与前些周音乐的选取应该有区别。这时候可以给宝宝听听各种不同的音乐，特别适合听音调较高的音乐，可以给宝宝的听觉产生良好的刺激。如果是孕后期则适合听振幅较大的管弦乐。
        胎教万能说 当心太频繁会适得其反！ ??????孕期胎教不容错过的十个重要时刻
        美育胎教进行时 文艺潮妈带宝宝飞吧 ??????阅读故事 让宝宝感受情景与爱

        怀孕23周准爸

        准爸充电
        牙龈出血真心让我好痛苦好尴尬，嘴巴里都是满满的火气，老公你需要帮我换牙刷啦，这样对保持口腔健康比较与好处。家里的橙子又没有了，这些富含维生素C的水果可不能少哦，你要记得经常去采购新鲜的回来才行。最近还是不要吃牛肉了吧，太上火了，虽然你做得已经很清淡了。
        情绪安抚
        老公，我怀孕23周了，这一周我可能会因为妊娠反应、体型改变等等抱怨肚子里的孩子，说不定还会说不想要肚子里的宝宝了，老公，你一定要哄哄我哦，孩子可是我们的结晶呢。你要多陪陪我，陪我看一些感情丰富的书刊、电影，我们要一起描绘以后的蓝图呢，我们的宝宝一定会很活泼、漂亮、可爱的哦。
        准妈妈怀孕期间洗澡注意事项 ??????图解！准爸妈抚摸胎儿的“路线”
        孕妈，你的牙齿“生病”了吗？ ??????孕妈妊娠水肿的食疗方法

        怀孕23周必购品

        听诊器
        如果你还没胎心监测仪，但是又想知道胎儿的心跳怎么办呢？本周，你可以为自己购买一个听诊器，可以多跟宝宝交流交流哦，晚上睡觉前，认真的听听宝宝的心跳吧。

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