孕妇能吃哪种饼干

孕妇能吃哪种饼干

孕妇适当吃点零食不仅可以增加身体的能量,还可以有效地缓解孕妇在怀孕时候不舒服的感觉,所以零食是孕期一个很好的选择。那么孕妇可以吃什么样的零食,孕妇能吃哪种饼干?

孕妇可以吃干果类的饼干。干果类的饼干含有比较丰富的亚麻酸,维生素E,磷酸等人体所必须的成份。对于肚子里胎儿的大脑的发育有很大帮助。另外,海鲜类的饼干当零食很好的选择。它里面有磷元素,对于胎儿骨骼的发育有很大帮助。

孕妇可以吃的零食

水果是最适合孕妇吃的零食了。水果的维C含量高,水份丰富。吃多些水果不仅有助于补充孕妇与胎儿的营养素,也是可以防止在孕期出现便秘情况。像苹果,桃子,黄瓜,香蕉,西红柿,火龙果,樱桃,这些都是孕妇可以选择的零食。

但是孕妇要注意不能把水果当成自己的主食了。水果含量丰富,但是孕妇要尽量做到均衡饮食。凉性水果,例如西瓜就不能吃多了,否则有可能流产。

热性水果,例如龙眼、荔枝吃得过多,也会上火,便秘。水果中的糖含量多,有糖尿病的孕妇要特别谨慎吃水果。

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